Na de ontdekking dat voedsel bepaalde factoren bevat die essentieel zijn voor het behoud van een goede gezondheid, bedacht in 1911 de Pools/Amerikaanse biochemicus Casimir Funk (1884-1967) de benaming 'vitamines' voor deze factoren. Het woord is een combinatie van het Latijnse vita (= leven) en amine
(= stikstof-bevattende verbinding). Later werd bekend dat niet alle vitamines stikstof bevatten; het woord 'vitamine' was echter toen al algemeen in gebruik


Vitamines en mineralen hebben meer overeenkomsten dan verschillen. Beide zijn onmisbaar bij veel lichaamsprocessen. Het enige verschil is scheikundig van aard: vitamines zijn organische stoffen en komen uit de levende natuur, terwijl mineralen anorganische stoffen zijn en uit de niet-levende natuur komen. Vergelijk het met suiker, dat organisch is (uit suikerbiet of suikerriet gewonnen), terwijl keukenzout anorganisch is (uit zoutmijnen gewonnen).


Als een gemiddeld actieve volwassene dagelijks 200 gram groenten, twee stuks fruit, ruim volkoren producten, zuivelproducten (melk, yoghurt, kaas), margarine of boter gebruikt, om de dag vette vis en eieren eet en bakt/braadt in olijfolie, dan is dat een goede basis.
Voor de doorsnee Nederlander lijkt dit te hoog gegrepen. Wij komen hooguit aan gemiddeld 150 gram groenten en 1 stuk fruit. Het is daarom aan te raden uw voedingspatroon af en toe aan te vullen met extra vitamies en mineralen.
Wel adviseren wij om vooral gevarieerd en voldoende te eten.
Ouderen kunnen niet meer voldoende vitamine D uit voeding halen en dat heeft invloed op de calciumhuishouding. Verder lukt het vrouwen die zwanger willen worden vaak niet om voldoende foliumzuur uit de voeding te verkrijgen. Ook de mate waarin het lichaam in staat is ijzer op te nemen, valt vaak tegen. Reden waarom vrouwen in de vruchtbare leeftijd vaak een ijzertekort hebben. Als iemand veganistisch eet en dus niets van dierlijke oorsprong eet dan is een aanvulling van vitamine D en B12 gewenst.


De Gezondheidsraad geeft voedingsadviezen op basis van de gemiddelde mens en de gemiddelde voeding. Zo was er in het verleden alleen een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor de doorsnee gezonde volwassen man. Deze ADH geeft aan hoeveel de doorsnee Nederlandse man gemiddeld van een bepaalde vitamine zou moeten innemen. Op die manier zou de behoefte van ongeveer 90% van de mannen aan die vitamine gedekt moeten zijn. Later zijn er op grond van nieuwe wetenschappelijke inzichten voor diverse vitamines aanvullende adviezen gekomen voor (zwangere) vrouwen, kinderen en ouderen. Recent heeft de Nederlandse Gezondheidsraad de adviezen verder uitgebreid met extra vitamine C voor rokers. Komende jaren zullen er nog meerdere aanvullende adviezen volgen. Het gaat nog steeds om gemiddelden en niemand is gelijk, maar de ADH is een goed uitgangspunt. Vitawell gaat in haar berekeningen uit van de meest recente aanbevelingen.
Basis voor de berekeningen van Vitawell zijn de publicaties van de Nederlandse Gezondheidsraad plus de gegevens gepubliceerd in de Nederlandse Voedingsmiddelen Tabel.


Door het roken komen in het lichaam veel vrije radicalen vrij die allerlei reacties kunnen veroorzaken en onder meer in verband worden gebracht met veroudering. Vitamine C vangt vrije radicalen af. Rokers hebben daarom volgens de Gezondheidsraad vijftig procent meer vitamine C nodig. Maar het beste is natuurlijk stoppen met roken.


Te weinig is niet goed, maar teveel is ook niet goed. Bij vitamines moet een onderscheid worden gemaakt tussen in vet oplosbare vitamines (waarvan het lichaam een voorraad kan opbouwen) en in water oplosbare vitamines waarvan het teveel vrij snel met de urine het lichaam verlaat. Voor de in vet oplosbare vitamines A en D geldt een marge van 5 keer de ADH. Voor vitamine E en K liggen de bovengrenzen in ieder geval boven 25 x de ADH.
De rest van de vitamines is in water oplosbaar. Voor foliumzuur is de marge van 5 x de ADH in elk geval ook goed, maar waarschijnlijk ligt de grens hoger. Voor de overige vitamines ligt de bovengrens op minimaal 25 keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Voor de meeste mineralen zijn de marges smaller. Voor calcium bijvoorbeeld is 2 keer de ADH de bovengrens. Een risico voor een te hoge inname van vitamines en mineralen uit de voeding ontstaat eigenlijk alleen als u veel lever eet en/of hooggedoseerde supplementen inneemt die niet voor u zijn bestemd.
De hoogste aanvulling, die een supplement van Vitawell kan geven is voor vitamine A en D en voor mineralen 1 keer de ADH en voor de overige vitamines 3,5 keer de ADH. U blijft daarom met een Vitawell supplement altijd ver verwijderd van de veilige bovengrens.


Niet iedereen eet vis, dit kan opgelost worden door Vitawell of Polaris Omega 3 tabletten of Omega 3+6+9 trabletten in te nemen. Hierin zitten zuivere visolieën. In visolie zitten veel Omega-3 vetzuren, ook wel essentiële vetzuren. De belangrijkste zijn EPA en DHA. Deze vetzuren spelen een belangrijke rol bij het gezond houden van hart en bloedvaten, maar ook bij de ontwikkeling en het functioneren van het zenuwstelsel.
Kinderen krijgen nogal eens het advies extra EPA en DHA in te nemen als ze erg druk zijn. Omega-3 vetzuren helpen ook de huid in conditie te houden.
Omega-3 vetzuren zitten veel in algen en komen zo via de marine voedselketen terecht in vis.


Veroudering van de huid zullen we wel nooit helemaal kunnen voorkomen, maar diverse vitamines, mineralen, carotenoïden, flavonoïden en Omega-3 vetzuren helpen wel de huid in conditie te houden. Bij voldoende inname van deze voedingstoffen is gebleken dat de huid dikker en elastischer blijft. Het gaat dus vooral om die voedingstoffen, die ook veel in groenten, fruit en vette vis zitten. Ook de flavonoïden in rode wijn hebben een positief effect.
De UV-straling in zonlicht (en de zonnebank) droogt de huid uit en zorgt voor versnelde veroudering. Uit klinisch onderzoek is gebleken, dat antioxidant vitamines, carotenoïden, flavonoïden en Omega-3 vetzuren in de juiste verhouding de huid enige bescherming kunnen bieden en in conditie kunnen houden


Het vitamine B-complex bestaat uit een groep van acht wateroplosbare vitamines. Dat zijn vitamine B1 (thiamine), vitamine B2 (riboflavine), vitamine B3 (niacine), vitamine B5 (pantotheenzuur), vitamine B6 (pyridoxine), vitamine B8 (biotine), vitamine B11 (foliumzuur) en vitamine B12 (cobalamine). Vroeger dacht men dat het vitamine B-complex één vitamine was. Later bleek het te gaan om meerdere afzonderlijke vitamines. Deze verschillende vitamines kregen toen cijfers om ze van elkaar te onderscheiden. Later vielen bepaalde cijfers af, omdat ze bij nader inzien toch geen vitamine bleken te zijn. Daarom sluiten de cijfers niet op elkaar aan en kennen we nu alleen nog de genoemde acht B-vitamines


Geheugenverlies bij ouderen wordt vaak aangezien voor dementie, maar
de oorzaak kan ook liggen in een vitamine B12-tekort ten gevolge van slechte eetgewoonten, verwaarlozing of vermindering van de maagzuurproductie.
Na toediening van extra vitamine B12 kan het geheugen zich weer herstellen. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat extra vitamine B6 een positief effect heeft op het geheugen van ouderen. Omega 3 vetzuren hebben ook een positieve invloed op de hersenfunctie.


Depressie kan in sommige gevallen een vroeg symptoom van bepaalde vitaminetekorten zijn, met name van de B-vitamines. Wanneer er een verband
is tussen de depressie en zo'n tekort, kan het nemen van deze specifieke vitamine(s) nuttig zijn. Dit houdt echter niet in dat je altijd vitamines moet gebruiken als je je gedeprimeerd voelt: alleen als er daadwerkelijk tekorten zijn, is het nodig om één of meerdere vitamines extra te nemen. Vaak worden foliumzuur, vitamine B6 en antioxidanten in verband gebracht met het voorkomen of bestrijden van een depressie; hier is echter nog niet voldoende wetenschappelijk bewijs voor geleverd. Volgens de laatste studies heeft Omega 3 ook een positief effect om neerslachtigheid tegen te gaan en om het vitale gevoel te bevorderen.


Klachten als slapheid en lusteloosheid kunnen allerlei oorzaken hebben, waaronder een vitaminetekort door een slechte voeding of door omstandigheden waarin je meer vitamines verbruikt zoals bij drukte en stress. Als je zelf al vermoedt dat het aan je eetgewoonten ligt, zou je in ieder geval moeten proberen om dáár iets aan te doen. Een vitaminesupplement kan alleen helpen om klachten te verminderen als deze klachten worden veroorzaakt door een vitaminetekort. Vitawell Sport Totaal bjvoorbeeld kan het lichaam voorzien van de nodige mineralen en vitamies waardoor het herstelproces voorspoedig verloopt.


Voor mannen geldt een advies om per dag niet meer dan twee tot drie glazen alcohol te drinken; voor vrouwen is dit één tot twee glazen per dag. Wie dit advies opvolgt, hoeft zich geen zorgen te maken over zijn gezondheid.
Als je echter regelmatig meer dan deze hoeveelheid drinkt, vermindert dit de opname van vitamines en heb je bovendien meer nodig. Wie daarbij ook nog eens slecht eet, kan een tekort aan onder andere vitamine B1, vitamine C, vitamine B6 en foliumzuur oplopen. Ook aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden van vitamine A, calcium en ijzer wordt vaak niet voldaan.
Een vitamine B1-tekort kan leiden tot het Wernicke-Korsakoff syndroom, dat zich uit in ernstig geheugenverlies en verlies van tijdsbesef. Uiteindelijk kunnen de hersenen onherstelbaar beschadigd worden. Hoewel zeer hoge doseringen vitamine B1 deze ziekte in een vroegtijdig stadium kunnen genezen, is het natuurlijk beter om de alcohol in beperkte mate te gebruiken en gezond te eten.


Bij een goed samengestelde vegetarische maaltijd is het mogelijk om zonder vlees en/of vis alle benodigde vitamines binnen te krijgen. Alleen bij strenge vegetariërs (veganisten), die ook geen eieren en melk gebruiken, kan een tekort aan vitamine B12 ontstaan. Vitamine B12 komt namelijk alleen voor in dierlijke voedingsmiddelen en is belangrijk voor het zenuwstelsel en de aanmaak van rode bloedcellen. Kant-en-klare vegetarische burgers zijn verrijkt met vitamine B12, maar vleesvervangers als tofu en tempé bevatten geen vitamine B12.
Vlees is ook een leverancier van eiwit, ijzer, zink, vitamine D en verschillende
B-vitamines. Een goede vervangende bron van deze vitamines is bij vegetariërs dus belangrijk


Ja, het is onder alle omstandigheden juist om het gebruik van voedingssupplementen en kruiden te melden bij een arts, ook al worden ze vaak niet als ‘medicijnen' gezien. Een arts dient over zo veel mogelijk informatie te beschikken om een juiste diagnose te kunnen stellen en een behandeling voor te stellen. Een arts zal hierbij rekening kunnen houden met interacties, maar ook bijvoorbeeld een eventuele bijwerking vast kunnen stellen als mogelijke oorzaak van klachten


In de meeste gevallen wel. Toch adviseren wij over het algemeen om, voordat men gaat combineren, eerst een deskundige te raadplegen dat inzicht heeft in de werkingsmechanismen en mogelijke bijwerkingen van de gebruikte stoffen. Als uw arts specifieke vragen hierover heeft kan deze altijd contact met Vitawell opnemen


U mag de tabletten van Vitawell door midden breken en zelfs fijn malen om inname te vergemakkelijken. De vitawell softgels dient u in hun geheel in te nemen en


Extra inname van DHA wordt aanbevolen aan zwangere vrouwen en aan kinderen gedurende de eerste jaren na de geboorte, om bij te dragen aan de ontwikkeling van het zenuwstelsel. DHA is, behalve uit vis, ook uit plantaardig materiaal (algen) te winnen. Naast het voordeel dat deze vorm ook geschikt is voor vegetariërs, heeft plantaardig DHA niet de indringende geur en smaak van visolie en zal daarmee aantrekkelijker zijn zowel tijdens de zwangerschap als voor kleine kinderen die DHA toegevoegd krijgen aan de flesvoeding condenseren, waardoor het risico van vochtig worden van tabletten of capsules sterk wordt vergroot.


Voedingsstoffen, zoals vitaminen, mineralen, vetzuren en probiotica zijn over het algemeen veilig om te gebruiken tijdens de zwangerschap en borstvoeding.
Kruidenpreparaten, zoals afslankmiddelen kunt u het beste mijden.
Bij gebruik van Glucosamine (en chondoitine / MSM) raadpleeg eerst uw arts. Vitawell vermeldt op de verpakking de waarschuwing: ‘niet gebruiken tijdens de zwangerschap' indien is aangetoond dat het product niet veilig is. Bij onvoldoende veiligheidsgegevens wordt de waarschuwing: ‘vermijd gebruik tijdens de zwangerschap' gebruikt. Bij twijfel over de veiligheid van alle producten altijd contact opnemen met een deskundige.

Vitawell producten zijn volgens de speciale manier behandeld zodat ze hele dag door werkzame stoffen afgeven.

Meer informatie over vitamines kunt u vinden op wikipedia